人际关係讲求付出与接受的平衡，但在现实中，每个人多少都倾向扮演「给予者」或「索取者」。教育和社会价值告诉我们「施比受更有福」，虽然听起来有些八股，但这并不只是依据老套的俗语，「付出的人更快乐」是真有科学证据支持。

通常具有高度同理心的人更倾向「付出」，而同理心来自移情（也称共情）作用，也就是设身处地为人着想、主动给予关怀和协助的能力。这不仅是温暖的美德，也能带来实质的好处。发表于 Trends in Cognitive Sciences  的一篇研究《The empathic brain: how, when and why？》指出同理心能带来积极的生理效应：

1. 减少压力 ：降低血液中皮质醇（俗称压力贺尔蒙）和肾上腺素的水平，提高抗压性。

2. 帮助情绪调节 ：付出与助人是正向思考的过程，若能得到对方感谢反馈，会刺激大脑分泌多巴胺，使前额叶驱动愉悦感受，使人专注于正向情绪中。

3. 消除倦怠 ：「付出」并不是件累人的事，给予的过程会增加成就感与掌控感，并促使血清素浓度增加，帮助消除忧郁和疲倦。

以社会共情为终生研究志业的亚利桑那州立大学社会心理学教授 Elizabeth A. Segal 告诉我们：「对人慷慨、付出关怀会减少我们专注在自身状态上的时间 ，停止过度自我放大， 焦虑指数与压力水平相对也会降低 。」她也指出，所谓同理心就是感受和理解他人的经历，它以深刻而有意义的方式将人们联繫起来，而保持与他人的联繫是刺激 催产素分泌的要素之一，会使我们感到幸福快乐。

当然这一切的好处必须建立在不过度同理的基础上，毫无限度的给予可能让你陷入被情绪压榨的困境。在关心别人的同时。也别忘了好好照顾自己。